[ Pobierz całość w formacie PDF ]
zaburzeniami emocjonalnymi.
Zbędne kilogramy
Rezultatem spożywania częstych i zbyt obfitych posiłków jest nadmiar kilku, kilkunastu, a nawet
kilkudziesięciu kilogramów. Każdy przypadek nadwagi to splot różnych czynników i okoliczności.
Aatwo jest zrzucić parę kilogramów, jeśli podejmie się stanowczą decyzję o schudnięciu. Znacznie
trudniej pozbyć się kilkunastu albo kilkudziesięciu. Wymaga to leczenia psychoterapeutycznego. Jeśli
okaże się, że nadwaga spowodowana jest zaburzeniami hormonalnymi, trzeba szukać pomocy
lekarza. Wcześniej uważano, że tylko 2% wszystkich przypadków nadwagi powoduje właśnie ten typ
zaburzeń. W ostatnich latach uważa się jednak, że są to znacznie częstsze przypadki.
Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, niepotrzebne jest specjalne leczenie, lecz jedynie właściwa
dieta, autosugestia i silna wola. Postaram się omówić teraz przypadki sporej nadwagi.
Właściwa dieta może czasem doprowadzić do wymarzonego rezultatu, nawet jeśli nadwaga ma
podłoże nerwicowe. Lekarz przepisuje zazwyczaj otyłemu pacjentowi leki na przyspieszenie
przemiany materii. Same leki jednak nie wystarczą. Pacjent musi przejść na dietę wysokobiałkową i
ograniczyć wielkość posiłków. Właściwa dieta nie dostarcza organizmowi zbędnych kalorii. Zciśle
stosujÄ…c takÄ… dietÄ™, pacjent traci przez pewien czas na wadze, ale kiedy tylko jÄ… przerwie, kilogramy
znowu wracają. Dzieje się tak nawet wtedy, gdy dieta trwała dłuższy czas. Mało wytrwały pacjent
prawie zawsze po jakimś czasie wraca, niestety, do starej wagi. Może to zdarzyć się po kilku
miesiÄ…cach albo nawet po roku i jest nieuniknione.
Zmniejszonej wagi nie da się zachować długo i pacjenci są tym często rozczarowani i zniechęceni.
Jaki jest tego powód? Otóż uwaga nasza jest skupiona na leczeniu otyłości jako objawu, a nie na jej
przyczynach. Efekt kuracji zależy od tego, czy usunie się przyczynę niewłaściwego odżywiania.
Jeśli chcesz sam zmniejszyć swoją wagę, powinieneś zasięgnąć porady lekarza, który powie ci, jak
szybko możesz zrzucać zbędne kilogramy. Przepisze ci poza tym środki zmniejszające apetyt.
Pomagają one przetrwać początek kuracji. Twoim podstawowym zadaniem jest najpierw odkrycie,
dlaczego za dużo jesz. Jeśli znasz już przyczynę, możesz całkowicie ją usunąć albo zminimalizować
jej działanie. Nadwaga zniknie, ale pamiętaj, że zgrabną sylwetkę utrzymasz tylko wtedy, jeśli na
trwałe zmienisz swoje nawyki żywieniowe.
Dlaczego jesz za dużo?
Istnieje wiele przyczyn otyłości. Kilka z nich dotyczy właściwie wszystkich przypadków. Jemy,
ponieważ jest to niezbędne do normalnego funkcjonowania. Często jednak zdarza się, że nie
potrafimy się kontrolować i nakładamy na talerz zbyt duże porcje. Trudno nam to opanować.
Osoby z nadwagą mówią, że nie mają silnej woli. Tymczasem nie brakuje jej nikomu. Tylko że
bywa ona za słaba.
Problem otyłości pojawia się zazwyczaj już w dzieciństwie. Dziecko, które właśnie jest
nieszczęśliwe bądz nie dopisuje mu humor, odczuwa głód. Wystarczy, że coś zje i już ma lepsze
samopoczucie. Powstaje odruch warunkowy jedzenie kojarzy siÄ™ dziecku z powrotem dobrego
samopoczucia, podobnie jak działo się to u psów Pawłowa, które słysząc dzwonek, odczuwały głód.
Osoby z nadwagą są z reguły nerwowe. W sytuacjach stresowych otwierają natychmiast lodówkę,
by wyjąć z niej coś smakowitego. "Kiedy jem, czuję się lepiej" mówią. Nie jest to jednak myślenie
świadome. W takiej sytuacji działa podświadomość, która zmusza do takiego zachowania. Podobnie
zresztą reagują ludzie, którzy w chwili zdenerwowania sięgają po papierosa. To tak jak niemowlę,
które ssie kciuk, zaspokajając potrzebę ruszania buzią. Palacz wierzy, że papieros go uspokoi.
Tymczasem jest to niesłuszne przekonanie, ponieważ nikotyna zwiększa jedynie nerwowość. Jeśli
[ Pobierz całość w formacie PDF ]